बॉलीवुड एक्ट्रेस की तरह दिखना हैं तो करें ये 5 काम, खुद को भी नहीं होगा यकीन

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त्वचा को निखार देने के लिए और किसी भी इवेंट में अलग दिखना है तो कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए

अपने आपको सवांरना हर महिला को अच्छा लगता है. महिलाएं ख़ास इवेंट में स्पेशल दिखने के लिए कई कोशिशे करती हैं. बॉलीवुड एक्ट्रेस की तरह लुक अपनाने के लिए खर्च भी करती हैं. हालांकि ब्यूटी पार्लर जाकर भी कुछ खास संतुष्टि नहीं मिलती.

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आज आपको इस लेख में कुछ आसान टिप्स बताएंगे जिसके बाद आप भी अपने चेहरे पर अलग सी दमक देख चौंक जायेंगे.

बिना पार्लर जाए बढ़ाए त्वचा में निखार

महिलाओं को अपने भागदौड़ भरी जिंदगी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं इसका भी ध्यान देने जरुरी है. त्वचा को निखार देने के लिए और किसी भी इवेंट में अलग दिखना है तो कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए.

सब्जियों का जूस

नियमित तरीके से हर दिन दो ग्लास सब्जियों का जूस पीना महिलाओं के त्वचा के लिए फायदेमंद है. नेचुरल ग्लो पाने के लिए आपको टमाटर, पालक और पुदीना का जूस पीना चाहिए.

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कैल्शियम और प्रोटीन

आप अपने खाने में प्रोटीन और कैल्शियम को शामिल करें. आप 40 से 45 ग्राम प्रोटीन हर दिन अपने डायट में शामिल कर लें.

रिफाइंड फ़ूड से करें बचाव

त्वचा को ग्लोइंग और खूबसूरत रखने के लिए रिफाइंड और तले हुए खाने से बचाव करना चाहिए। इससे चेहरे के मुहांसे भी नहीं होते.

संतरे का जूस

फ्रेश संतरे का जूस पिने से त्वचा के साथ साथ बालों को भी पोषण मिलेगा. संतरे में विटामिन सी होने के कारण ये न्यूट्रिशंस ब्यूटी बढ़ाने का काम करता है.

भरपूर पानी पिएं

पानी पिने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है. इससे चेहरे पर भी फर्क दीखता है. त्वचा पर निखार पाने के लिए आपको हर रोज 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए.

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