जिम जाने की क्या है सही उम्र? बॉडी बनाने के चक्कर में जिंदगी भर उठाना पड़ेगा नुकसान

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बॉलीवुड सेलेब्स को देख कर युवाओं में बॉडी बनाने का भूत सवार है. ऐसे में वो कम उम्र में ही जिम जाने लगते हैं. जिससे उनकी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है

बॉलीवुड स्टार्स के साथ ही युवाओं में भी बॉडी बनाने और जिम जाने का अलग ही क्रेज देखने को मिलता है. ट्रेंड के बिच फ्लेक्सिबल फिगर, एब्स और मसल्स बनाना चाहते हैं. लेकिन वो ये नहीं जानते की जिम जाने की सही उम्र क्या है.

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एक गलती बॉडी पर बुरा असर डालने के लिए काफी हो सकता है.

कम उम्र में जिम से होगी ये समस्या

बॉडी बनाने के लिए टीनएजर्स कम उम्र में ही जिम जाने लगते हैं. कम उम्र में हड्डियां मजबूत नहीं होती. ऐसे में कई युवा सप्लीमेंटस और स्टेरॉइड्स लेने लगते हैं. जिससे उनके फ्यूचर पर भी बुरा असर पड़ता है.

क्या है जिमिंग की उम्र

फिटनेस एक्सपर्ट के मुताबिक़ जिम जाने की सही उम्र 18 साल के बाद है. क्यूंकि, कम उम्र में शरीर का पूरा विकास नहीं हो पता है. एक्सपर्ट्स का मानना है की 18 के बाद मसल्स अच्छे से ट्रेंड होती है.

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जिम छोड़ करें ये काम

कम उम्र में बॉडी बनाने के लिए व्यायाम करें. अपने व्यायाम में पुशअप्स, पुलअप्स और स्क्वाट को शामिल करें.

इससे आपका शरीर मजबूत होगा. साथ में आपकी बॉडी मसल्स की भी ग्रोथ भी अच्छे से बढ़ेगी.

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