इन सब्जियों को खाने से तेजी से घटेगा वजन, घर बैठे दिखेंगे फिट

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सर्दियों का समय में वजन करने में बहुत मुश्किल होती है. लेकिन मटर, लौकी और पालक जैसी कई ऐसी सब्जियां है जो वजन करने में फायदेमंद हैं

मोटापा इन दिनों हर वर्ग की चिंता बढ़ा रहा है. क्या खाएं और किस चीज से परहेज करना है ये सबसे बड़ा सवाल है. सर्दियों में फैट कम करना एक चैलेंज बन जाता है.

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ऐसे में आपको जानना बहुत जरुरी है कि कुछ ऐसी सब्जियां भी है जो तेजी से वजन कम करने में सहायक है.

मटर

मटर में ज्यादा मात्रा मे फाइबर और विटामिन बी होता है. जो पाचन में मदद करता है. इसमें प्रोटीन मौजूद होने के साथ कैलोरी बहुत कम मात्रा में पाया जाता है.

हरी मटर को खाने से आपको सेहत के साथ ही वजन कम करने में भी सहायता मिलेगी.

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पालक

सर्दियों में पालक को अपने खाने में जरूर शामिल करें. पालक हमारे इम्युनिटी सिस्टम को बेहतर बनाने के साथ ही बॉडी में जमा फैट को भी कम करती है.

पालक में भारी मात्रा में आयरन होता है जो खून की कमी को दूर करता है.

प्याज

प्याज में एंटी ओबेसिटी पाई जाती है जो वजन कम करने में मदद करती है.

लौकी

लौकी में लगभग 90% पानी होता है जिससे डाइजेशन बेहतर होता है. लौकी में फाइबर की ज्यादा मात्रा होने की वजह से ये मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में सहायक है.

यह तेजी से शरीर को डिटॉक्स कर सकता है.

पुदीने के पत्ते  

पुदीना खाने से भी घर बैठे वजन कम हो सकता है. यह साँस को ताजा रखने का काम भी करता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.

पुदीना खाने से पाचन शक्ति अछि होती है. इसके साथ ही पेटी की कई बिमारियों से राहत भी मिलती है.

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