सर्दियों के मौसम में एक्टिव रहने के लिए करें ये 6 काम, आलसपन हो जायेगा गायब

ज़रूर पढ़ें

सर्दी के मौसम में लोग अक्सर आलस के शिकार हो जाते हैं. ऐसे में आपको कुछ खास ख्याल रखने होंगे जिससे आप खुद को एनर्जेटिक महसूस करेंगे

सर्दी के मौसम में रातें लंबी और दिन छोटे होने लगते हैं. ठंडक बढ़ने के कारण लोग अक्सर आलसपन के शिकार होने लगते हैं. सर्दियों में सुबह के वक्त कंबल छोड़के उठकर कुछ भी काम करने में मुश्किल हो जाता है.

- Advertisement -

इन सब समस्याओं से बचने के लिए और एक्टिवली काम करने के लिए अपने डेली रूटीन में कुछ बदलाव करने चाहिए.

सर्दियों में तंदुरुस्त और एक्टिव रहने के टिप्स

  • सुबह तरोताजा उठने के लिए आपको रात में समय से नियमित सोना चाहिए. ऐसे में आप सोने से पहले मोबाइल, टीवी और लैपटॉप को यूज करना बंद कर दीजिए.
  • ठंड के मौसम में गर्म कपड़े पहनकर गार्डन में एक्सरसाइज या योग करना फायदेमंद साबित होता है.
  • सर्दी के दिनों में मेडिटेशन करने से मानसिक स्वास्थ बेहतर होगा. अपने आपको तनावमुक्त रखने के लिए और एक्टिव महसूस करने के लिए नियमित रूप से मेडिटेशन करें.
  • सर्दियों में एक्टिव रहने के लिए फल, सब्जियां और अंडे शामिल करें और ऑयली फूड का सेवन बिलकुल न करें.
  • सर्दियों में तबियत बिगड़ने का भी खतरा होता हैं. रोजाना सुबह तुलसी का एक पत्ता या एक चौथाई चम्मच सौंठ पाउडर एक चम्मच शहद के साथ जरूर पिएं. इससे सर्दी-खांसी की समस्या कम होगी.
  • शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड करें, इसके लिए प्यास न लगने पर भी रूटीन बनाकर पानी पिएं. सर्दियों के मौसम में लोग पानी पीना कम कर देते है जिसके चलते हाइड्रेशन में भी समस्या होती है.
- Advertisement -

Latest News

PM मोदी से आम आदमी कैसे कर सकता है बात? जाने नंबर, एड्रेस से लेकर ईमेल आईडी

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी इतने लोकप्रिय हैं कि उनके सोशल मीडिया साइट्स पर करोड़ो फॉलोवर्स हैं. ऐसे में उनसे जुड़े...

अन्य आर्टिकल पढ़ें...