सर्दियों में खांसी-जुकाम से दूर रखेंगी ये 4 सब्जियां! जड़ से गायब हो जाएगी बीमारी

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सर्दियों के मौसम में बीमार होने का सबसे ज्यादा डर रहता है. अगर आप भी सर्दी खांसी का शिकार हैं, तो इन सब्जियों को अपने खाने में जरूर शामिल करें

सर्दियों के मौसम में इम्युनिटी सिस्टम कमजोर हो जाता है. ऐसे में आप सर्दी, खांसी का शिकार हो सकते हैं. लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी सब्जियां बताएंगे जो आपको बीमारियों से बचा कर रखेंगी.

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खाने में शामिल करें ये सब्जियां

सर्दियों में बिमारियों से बचे रहने के लिए लिस्ट में दी गई सब्जियों का सेवन करें. ये सर्दी-खांसी का रामबाण इलाज माना जाता है.

पालक

पालक का सेवन आपको बिमारियों से बचाता है. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण और पोषक तत्व होते हैं. जिससे आपकी इम्युनिटी पावर बढ़ती है.

ब्रोकली

ब्रोकली का नाम भी इस लिस्ट में शामिल है. इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसका सेवन आप सलाद और सब्जी के तौर पर कर सकते हैं.

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शलजम

शलजम को भी आप अपने खाने में शामिल कर सकते हैं. इसमें आयरन और कई विटामिन्स होते हैं. शलजम खाने से आपकी इम्युनिटी पावर स्ट्रॉन्ग होती है.

लहसुन

लहसुन खाने से इम्युनिटी पावर बढ़ती है. इसमें एंटीफंगल, एंटीसेप्टिक और एलिसन कंपाउंड मौजूद होते हैं. जो बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.

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